产后阴道松弛的原因有很多:比如胎儿的头部过大、自然分娩时使阴道撕裂、肛提肌等组织的损伤等。产后可以通过一些锻炼来加强阴道的弹性恢复,促进阴道的紧实。
1、憋住小便:排尿的过程中中断排尿,稍停后再继续排尿。
2、做提肛运动:有便意的时候,憋住大便并做提肛运动。
3、收缩运动:仰卧,放松身体,收缩阴道,夹紧阴道,持续三秒钟再放松,重复做几次。
通过这些都可以提高阴道周围肌肉的张力,来紧实阴道。
你好,对于阴道松弛这种情况,最安全的办法是做运动改善,比如提肛动作。
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