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24 岁女性多囊卵巢致月经长期不来怎缓解
疾病：多囊卵巢综合征提问于 2024-12-04 17:08 -
病情描述：
女 24岁 来自山东。月经长期不来，去医院诊治后发现是多囊卵巢。如何在不吃药的情况下治愈或者缓解，以保证月经正常？
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回答1
多囊卵巢综合征导致月经长期不来，在不吃药的情况下，可通过调整生活方式、控制体重、改善饮食、规律作息、适当运动等来缓解，以促使月经逐渐正常。 1. 调整生活方式：减少压力，避免长期焦虑、紧张等不良情绪，保持心情舒畅。 2. 控制体重：肥胖是多囊卵巢综合征的常见表现，通过合理的饮食控制和增加运动量来减轻体重，有助于改善内分泌状况。 3. 改善饮食：减少高糖、高脂肪、高盐食物的摄入，增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维食物的比例。 4. 规律作息：保证充足的睡眠，每天按时入睡和起床，避免熬夜。 5. 适当运动：每周进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，增强体质。 6. 心理调节：树立战胜疾病的信心，积极面对，避免因疾病产生过度的心理负担。 多囊卵巢综合征的调理需要长期坚持，这些方法可能不会立竿见影，但持之以恒有助于改善病情。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，遵循医生的建议进行治疗。
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