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24 岁女性多囊卵巢致月经长期不来，不吃药咋缓解？
疾病：多囊卵巢综合征提问于 2024-09-22 17:25 -
病情描述：
女 24岁 来自山东。月经长期不来，去医院诊治后发现是多囊卵巢。如何在不吃药的情况下治愈或者缓解，以保证月经正常？
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回答1
多囊卵巢综合征导致月经长期不来，在不吃药的情况下，可通过调整生活方式、控制体重、改善饮食、规律作息、减轻压力等来缓解，以促使月经正常。 1.调整生活方式：适当增加运动量，如每周进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动，像快走、慢跑、游泳等。 2.控制体重：肥胖会加重多囊卵巢的症状，通过合理饮食和运动，将体重控制在正常范围。 3.改善饮食：减少高糖、高脂肪、高盐食物的摄入，增加蔬菜、水果、全谷物的比例。 4.规律作息：保证每天充足的睡眠，避免熬夜，有助于调节内分泌。 5.减轻压力：学会放松，可通过冥想、瑜伽、听音乐等方式缓解精神压力。 总之，通过综合的生活方式调整，对于多囊卵巢综合征引起的月经异常可能会有一定的改善作用，但需长期坚持。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。
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