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47 岁男性健康方面需注意哪些问题
疾病：硬皮病提问于 2024-09-22 10:30 -
病情描述：
男 47岁，来自河北
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回答1
47 岁男性在健康方面，需关注心血管、代谢、骨骼、免疫、心理等。 1.心血管：随着年龄增长，血管弹性下降，易出现高血压、冠心病等。要注意低盐低脂饮食，适量运动，定期测量血压。 2.代谢：中年男性易发生代谢紊乱，如糖尿病、高血脂。需控制体重，避免高糖高脂食物，定期体检监测血糖、血脂。 3.骨骼：钙流失增加，可能导致骨质疏松。多摄入富含钙和维生素 D 的食物，适当晒太阳，必要时补充钙剂。 4.免疫：免疫力逐渐下降，易患感染性疾病。保持良好作息，适度锻炼，增强抵抗力。 5.心理：工作和生活压力大，可能出现焦虑、抑郁。学会自我调节，必要时寻求心理帮助。 总之，47 岁男性要重视健康，养成良好生活习惯，定期体检，发现问题及时就医。
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