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因夫妻矛盾出现心理和生理问题如何应对
疾病：抑郁症提问于 2024-12-04 15:42 -
病情描述：
自从我老公在外面做了对不起我的事，我就一直没真正开心过，也很少过性生活，为此我们也经常吵架，最近状况是这段时间就更加，我觉得从心里厌恶和他过性生活，心里也一直闷的纠结的痛，不想出去和陌生人多接触，总觉得自己被这个社会抛弃了一样，总觉得有人在说我，去工作也是为了逃避这个家，其实我不想出去和人接触，晚上有一小点声音也能把我吵醒，接着就开始乱想好久睡不着觉，有一点点小事我都会发火，特别是我老公唠叨，只要他一唠叨我就能火得蹦起来，声嘶力竭，我自己都控制不住，经常用哭用咆哮来发泄心中的不满，请问医生我这是这怎么啦，我是嘉兴的希望得到帮助
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回答1
夫妻间的矛盾可能导致心理和生理的一系列变化，如情绪失控、睡眠障碍、性抵触、社交退缩等。这些问题的产生通常与心理压力、激素变化、认知偏差、生活习惯改变以及缺乏有效沟通等因素有关。 1. 心理压力：夫妻间的矛盾带来巨大心理压力，使大脑神经递质失衡，影响情绪和行为。可通过运动、冥想等方式缓解。 2. 激素变化：长期的不良情绪可能导致激素分泌紊乱，如皮质醇升高，影响睡眠和情绪。 3. 认知偏差：对事件的负面解读易形成错误认知，加重不良情绪。需要调整思维方式，积极看待问题。 4. 生活习惯改变：不良的生活习惯，如作息不规律，会影响睡眠和身体机能。应保持规律作息。 5. 缺乏有效沟通：夫妻间沟通不畅，矛盾无法解决，导致情绪积累。要学会有效沟通，表达感受和需求。 总之，夫妻矛盾引发的身心问题需要综合应对。要重视自身的心理和生理变化，积极采取措施改善。必要时可寻求专业心理咨询帮助，重建健康的生活状态。
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