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27 岁男性胫腓骨骨折植骨术后 210 天关节僵硬如何康复
疾病：骨折提问于 2024-12-04 17:21 -
病情描述：
男27岁来自浙江 胫腓骨骨折（植骨术已过210天），片子叫家人拿给医生看，说可以不用拐杖了，由于本人没去问清楚应如何锻炼。现在感觉关节比较僵硬，要如何做康复锻炼呢？曾经的胫腓骨骨折（植骨术已过210天），片子叫家人拿给医生看，说可以不用拐杖了，由于本人没去问清楚应如何锻炼。现在感觉关节比较僵硬，要如何做康复锻炼呢？想胫腓骨骨折（植骨术已过210天），片子叫家人拿给医生看，说可以不用拐杖了，由于本人没去问清楚应如何锻炼。现在感觉关节比较僵硬，要如何做康复锻炼呢？
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回答1
胫腓骨骨折植骨术后 210 天，关节僵硬可通过适当的锻炼、物理治疗、药物辅助等方法来改善。包括关节活动度训练、肌肉力量训练、热敷、按摩、药物治疗等。 1.关节活动度训练：缓慢、轻柔地进行关节屈伸、旋转等活动，逐渐增加活动范围，每次 15-20 分钟，每天 2-3 次。 2.肌肉力量训练：进行小腿肌肉的收缩和舒张练习，如踮脚尖、勾脚尖等，每组 10-15 次，每天 3-4 组。 3.热敷：用热毛巾或热水袋敷在关节处，每次 20-30 分钟，每天 2 次，可促进血液循环，缓解僵硬。 4.按摩：轻轻按摩关节周围的肌肉和组织，帮助放松肌肉，改善关节活动度。 5.药物治疗：可在医生指导下使用一些活血化瘀的药物，如舒筋活血片、活血止痛胶囊、云南白药胶囊等。 康复锻炼需要循序渐进，持之以恒。在锻炼过程中如有疼痛加重或其他不适，应及时停止并咨询医生。同时，要注意休息，保证营养，促进骨折的进一步恢复。
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