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长期久坐对电脑致肩膀酸会是颈椎病吗？注意啥？
疾病：颈椎病提问于 2024-12-04 17:58 -
病情描述：
因工作需要，每天要对着电脑坐很久，肩膀经常很酸，请问这会颈椎病吗？我平时需要注意什么？做什么对这方面有好处？
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回答1
长期久坐对着电脑肩膀酸，有可能是颈椎病的早期表现，也可能是肩部肌肉劳损等原因。平时要注意改善坐姿、定时活动、保暖、选择合适的座椅和枕头、进行肩部锻炼等。 1.改善坐姿：保持身体正直，肩部放松，避免弯腰驼背。 2.定时活动：每隔一段时间起身活动肩部和颈部，如伸展、旋转等。 3.注意保暖：避免肩部受寒，尤其是在空调房中。 4.选择合适座椅和枕头：座椅高度合适，能支撑腰部，枕头高度适中，维持颈椎正常曲度。 5.肩部锻炼：可进行简单的肩部拉伸动作，如侧平举、前平举等。 6.调整工作环境：电脑屏幕高度适中，光线适宜。 总之，长期久坐后肩膀酸应引起重视，通过改善生活和工作习惯，预防颈椎病的发生。若症状持续不缓解或加重，应及时就医。
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回答2
长期久坐对着电脑肩膀酸，有可能引发颈椎病。平时要注意保持正确坐姿、定时活动、注意保暖、适度锻炼、选择合适枕头等。 1. 保持正确坐姿：头部不要过度前倾或后仰，肩部放松，背部挺直。 2. 定时活动：每隔一段时间起身活动颈部和肩部，如缓慢转动头部、伸展双臂。 3. 注意保暖：避免肩部受寒，天冷时可佩戴围巾。 4. 适度锻炼：如游泳、瑜伽等，增强颈部和肩部肌肉力量。 5. 选择合适枕头：高度适中，能支撑颈椎的生理曲度。 总之，长期久坐后肩膀酸要引起重视，及时调整生活习惯，预防颈椎病的发生。若症状加重或持续不缓解，应及时就医。
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