每晚睡觉时颈椎不舒服,可能是不良睡姿、颈椎劳损、颈椎病变、颈部肌肉紧张、枕头不合适等原因造成。 1.不良睡姿:睡觉时姿势不正确,如长时间侧卧或俯卧,会使颈椎扭曲,导致不适。应养成仰卧或侧卧时保持颈椎自然曲度的习惯。 2.颈椎劳损:长期低头工作、学习或玩手机,颈椎肌肉过度疲劳。需减少低头时间,定时活动颈部。 3.颈椎病变:如颈椎间盘突出、颈椎骨质增生等。需通过影像学检查明确病情,可能采取物理治疗、药物治疗或手术治疗。 4.颈部肌肉紧张:精神压力大、过度劳累等可引起。可通过按摩、热敷来缓解。 5.枕头不合适:枕头过高或过低都会影响颈椎。要选择高度适中、符合颈椎生理曲度的枕头。 颈椎不适若长期未改善,应及时就医,进行详细检查和诊断,以便采取针对性治疗措施。平时也要注意保持良好的生活习惯,预防颈椎问题。
颈椎病并非只有一种,病因不同,治疗的方法也各有差异,不是单靠推拿按摩就能解决所有问...
李佛保 主任医师 中山大学附属第一医院
颈椎病的临床表现多种多样,早期仅表现为颈项部肌肉的僵硬不适感,或较以往出现频繁的落...
常燕群 主任医师 广东省妇幼保健院
老年人颈椎曲度变直或反曲,是一种慢性蜕变的结果,已经变直或者反曲的颈椎在后伸活动时...
林定坤 主任医师 广东省中医院
年轻人尤其应注意自己的睡眠环境及睡眠姿势。
危险因素一:工作劳累过...
陈建庭 主任医师 南方医科大学南方医院
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首先要有合理的劳动姿势与良好的生活习惯,比如不宜坐位或低头过久等等。要从日常的生...
林景琳 副主任医师 中山大学附属第六医院
预防颈椎病,可多吃强筋壮骨的食物,包括动物筋类、淮山药、豆类、白木耳、菜心、杞子、...
龙目恒 主任医师 武警广东总队医院