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如何有效预防跟骨骨折？
疾病：跟骨骨折提问于 2024-12-02 15:45 -
病情描述：
跟骨骨折应该如何预防？
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回答1
预防跟骨骨折，需注意增强骨质、避免高风险活动、做好防护措施、保持良好姿势、定期进行检查等。 1.增强骨质：日常多摄入富含钙和维生素 D 的食物，如牛奶、豆制品、鱼类等，适当晒太阳促进钙吸收。还可通过适度运动，如慢跑、游泳等增强骨骼强度。 2.避免高风险活动：减少参与高处作业、极限运动等易导致受伤的活动。 3.做好防护措施：在进行可能有风险的运动或工作时，佩戴合适的护具，如头盔、护腕、护膝等。 4.保持良好姿势：日常行走、站立时保持正确姿势，避免因姿势不当增加受伤风险。 5.定期进行检查：尤其是中老年人，定期进行骨密度检查，及时发现潜在问题。 总之，预防跟骨骨折需要从多方面入手，养成良好的生活和运动习惯，增强自我保护意识，关注骨骼健康。
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