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22 岁男性落枕后脖子肩膀疼痛难忍怎么办
疾病：提问于 2024-09-22 10:42 -
病情描述：
男22岁，昨晚落枕了，脖子和肩膀很痛，现在坐着也痛躺着也痛
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回答1
落枕是一种常见的颈部肌肉损伤，多因睡眠姿势不当、颈部受寒、枕头不合适、颈部肌肉疲劳、颈椎病变等引起。治疗方法包括热敷、按摩、药物治疗、物理治疗等。 1. 睡眠姿势不当：不良的睡眠姿势会使颈部肌肉长时间处于紧张状态，从而导致落枕。应调整睡眠姿势，选择合适高度的枕头。 2. 颈部受寒：寒冷刺激会使颈部肌肉收缩，血液循环不畅，引发落枕。注意颈部保暖，可佩戴围巾。 3. 枕头不合适：过高或过低的枕头无法提供良好的支撑，易造成落枕。选择符合颈椎生理曲度的枕头。 4. 颈部肌肉疲劳：长时间低头或保持一个姿势，颈部肌肉过度劳累。适当休息，避免长时间固定姿势。 5. 颈椎病变：如颈椎间盘突出等，也可能导致落枕频繁发生。如有此类情况，需就医诊治。 落枕一般通过适当的处理可以缓解，但如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，应及时到正规医院就诊，明确病因，进行针对性治疗。
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