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25 岁男久坐电脑前总腰疼，如何缓解？
疾病：慢性腰背痛提问于 2024-12-02 16:20 -
病情描述：
男25岁来自山东 最近状况是总是腰疼，是不是因为在电脑前坐的时间长的缘故？想希望能给个缓解的方法
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回答1
25 岁男性久坐电脑前总腰疼，可能是腰肌劳损、腰椎间盘突出、坐姿不良、腰部受凉、肾结石等原因造成的。可以通过调整坐姿、适度运动、热敷、按摩、药物治疗等来缓解。 1. 腰肌劳损：长期久坐会使腰部肌肉持续紧张，容易导致腰肌劳损。应避免长时间保持同一姿势，定时起身活动，可进行腰部伸展运动。 2. 腰椎间盘突出：久坐可能会加重腰椎间盘的压力，引发突出。平时要加强腰部肌肉锻炼，如小燕飞等。 3. 坐姿不良：不良坐姿会增加腰部负担。要保持正确坐姿，使腰部有良好支撑。 4. 腰部受凉：寒冷刺激会使腰部血管收缩，肌肉痉挛。注意腰部保暖，可穿保暖衣物。 5. 肾结石：也可能引起腰疼。多喝水有助于小结石排出，较大结石可能需要碎石治疗。 如果腰疼持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，查明原因，进行针对性治疗。
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