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25 岁男久坐电脑前总腰疼，如何缓解？
疾病：慢性腰背痛提问于 2024-09-22 10:30 -
病情描述：
男25岁来自山东 最近状况是总是腰疼，是不是因为在电脑前坐的时间长的缘故？想希望能给个缓解的方法
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回答1
25 岁男性久坐电脑前出现腰疼，可能是腰肌劳损、腰椎间盘突出、坐姿不良、腰部受凉、肾脏疾病等原因所致。缓解方法包括改变坐姿、适度运动、热敷、按摩、药物治疗等。 1. 腰肌劳损：长期久坐会使腰部肌肉持续紧张，产生劳损。应避免长时间保持同一姿势，定时起身活动，做一些伸展运动，如腰部扭转、屈伸等。 2. 腰椎间盘突出：久坐会增加腰椎间盘压力，可能导致突出。可通过卧床休息、佩戴腰围来缓解，症状严重时需就医治疗。 3. 坐姿不良：不良坐姿会加重腰部负担。要保持正确坐姿，即上身挺直，收腹，双腿并拢，腰部靠在椅背上。 4. 腰部受凉：寒冷刺激可导致腰部血液循环不畅。注意腰部保暖，可使用热水袋热敷。 5. 肾脏疾病：如肾结石等也可能引起腰疼。需就医检查，明确诊断后进行相应治疗。 总之，久坐后腰疼的原因较多，若腰疼持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，查明原因，对症治疗。
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