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35 岁男性担心用电脑多会患颈椎病，如何预防？
疾病：颈椎病提问于 2024-09-22 16:55 -
病情描述：
男35岁来自山东 是不是用电脑太多了，感觉会不会得颈椎病想咨询一下，看看有没有办法预防
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回答1
长期使用电脑可能增加患颈椎病的风险。预防颈椎病，需注意保持正确姿势、适度运动、注意颈部保暖、避免长时间低头、选择合适枕头等。 1. 保持正确姿势：坐立时，双眼平视前方，肩部放松，背部挺直。 2. 适度运动：如游泳、放风筝、打羽毛球等，能增强颈部肌肉力量。 3. 注意颈部保暖：避免颈部受寒，天冷时可佩戴围巾。 4. 避免长时间低头：每隔一段时间抬头活动颈部，缓解颈部肌肉疲劳。 5. 选择合适枕头：高度适中，能支撑颈椎生理曲度。 总之，预防颈椎病需要从日常生活中的点滴做起，养成良好习惯。若颈部出现不适，应及时就医。
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- 薛晓英 副主任医师 放疗科 河北医科大学第二医院 (三级甲等) 擅长：各种恶性肿瘤的放射治疗
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