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36 岁男性早泄，药物效果不佳，能自行调理吗？
疾病：早泄提问于 2024-12-02 15:44 -
病情描述：
男36岁，患有早泄，也治过，但是发现吃一大堆药都没什么效果，有的吃的时候会好点，停药就跟以前一样，真怕越吃越严重了。我可不可以自己调理了？
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回答1
早泄是常见的男性性功能障碍，药物治疗效果不佳时，可尝试自行调理，但需综合多方面因素，如心理调节、生活习惯改善、运动锻炼、饮食调整、性行为技巧等。 1.心理调节：保持良好心态，避免焦虑、紧张等不良情绪。可通过冥想、深呼吸等方式放松。 2.生活习惯改善：规律作息，保证充足睡眠，避免熬夜。戒烟限酒，减少对生殖系统的不良影响。 3.运动锻炼：适度进行有氧运动，如慢跑、游泳等，增强体质。也可针对性地进行盆底肌训练，如凯格尔运动。 4.饮食调整：多吃富含锌、维生素 E 等营养物质的食物，如坚果、瘦肉、蛋类等。 5.性行为技巧：学习控制射精的技巧，如在感觉快要射精时暂停刺激，待兴奋感消退后再继续。 总之，自行调理对于早泄有一定的帮助，但如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，寻求专业医生的帮助。
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