43 岁男性如何预防与治疗肩周炎？_即问即答

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肩周炎是肩关节周围软组织的无菌性炎症，预防与治疗需从多方面入手，包括适度运动、注意保暖、避免劳损、均衡饮食、及时治疗相关疾病等。 1.适度运动：进行肩部伸展、旋转等活动，如游泳、瑜伽，但要避免过度运动造成损伤。 2.注意保暖：尤其在寒冷季节，肩部要做好保暖措施，防止受寒。 3.避免劳损：避免长时间提重物、保持同一姿势，注意劳逸结合。 4.均衡饮食：保证营养均衡，摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，增强体质。 5.及时治疗相关疾病：如颈椎病、肩部外伤等，以防引发肩周炎。 6.物理治疗：热敷、按摩、针灸等，可缓解肩部肌肉紧张和疼痛。 7.药物治疗：非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠、美洛昔康等，能减轻炎症和疼痛，但需遵医嘱使用。 8.康复训练：在医生指导下进行爬墙法、划圈法等康复训练，有助于恢复肩关节功能。总之，预防肩周炎要养成良好的生活习惯，一旦患病应及时就医，采取综合治疗措施，促进康复。
储旭华 副主任医师神经内科 江苏省人民医院 (三级甲等) 擅长：擅长各类神经内科常见病、多发病的诊治
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