如何提高 44 岁男性性生活频率_家庭医生即问即答移动端

如何提高 44 岁男性性生活频率 疾病：性与性障碍提问于 2024-09-22 16:59: 病情描述：

请问怎么能增加44岁男性进行性生活的频率？

回答1
提高 44 岁男性性生活频率，可从保持良好生活习惯、增强身体素质、缓解心理压力、治疗基础疾病、改善夫妻关系等方面着手。 1.保持良好生活习惯：规律作息，避免熬夜；戒烟限酒；合理饮食，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。 2.增强身体素质：适度进行有氧运动，如慢跑、游泳等，增强心肺功能；进行深蹲、提肛等锻炼，增强盆底肌肉力量。 3.缓解心理压力：通过冥想、瑜伽等方式放松身心；及时排解工作和生活中的压力，保持良好心态。 4.治疗基础疾病：如患有高血压、糖尿病等慢性疾病，要积极治疗，控制病情，避免影响性功能。 5.改善夫妻关系：增加夫妻间的沟通与交流，营造温馨浪漫的氛围，增进感情。 6.合理调整性生活：避免性生活过于频繁或间隔过长，根据自身情况找到合适的频率。总之，提高性生活频率需要综合考虑多方面因素，并采取相应的措施。同时，要注意个体差异，如果存在性功能障碍等问题，应及时就医，寻求专业帮助。
姚依茵 副主任医师儿科 上海市奉贤区中心医院 (三级) 擅长：儿科呼吸系统常见病、多发病
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