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老年人骨质疏松喝牛奶补钙的注意事项有哪些？
疾病：骨质疏松提问于 2024-09-22 09:49 -
病情描述：
老年人喝牛奶补钙需要注意什么？ 你好，大夫。我爷爷身体骨质疏松，想喝牛奶补钙，需要注意什么？
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回答1
老年人骨质疏松喝牛奶补钙，要注意牛奶选择、饮用时间、搭配食物、乳糖耐受及个体差异等。 1.牛奶选择：优先选择低脂、高钙且无添加的纯牛奶。 2.饮用时间：建议在早餐后或睡前 1 - 2 小时饮用，更利于吸收。 3.搭配食物：可搭配富含维生素 D 的食物，如蛋黄、鱼肝油等，促进钙吸收。 4.乳糖耐受：若有乳糖不耐受，可选择舒化奶或酸奶。 5.个体差异：部分老年人可能对牛奶中的某些成分过敏，需留意身体反应。 6.饮用量：每天 250 - 500 毫升为宜，避免过量。 总之，老年人通过喝牛奶补钙时，要综合考虑多方面因素，如有身体不适或疑问，及时咨询医生。
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回答2
你好，老人补钙喝牛奶是可以的，最好早上喝，然后再去公园之类的地方运动一下，这样能促进钙的吸收，也可以晒一晒太阳。
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