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产后 3 年多不排便如何解决？
疾病：便秘提问于 2024-12-04 09:29 -
病情描述：
女26岁来自吉林健康咨询描述：生完小孩3年多了不排便，这跟生小孩有关系吗？要怎么治？
曾经的治疗情况和效果：没有想柯大夫帮您解决什么问题：帮我排便正常（感谢医生为我快速解答——该如何治疗和预防。）
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回答1
产后 3 年多不排便，可能与饮食结构不合理、缺乏运动、肠道功能紊乱、心理因素、肛肠疾病等有关。 1. 饮食结构不合理：产后长期摄入精细食物，膳食纤维不足，导致肠道蠕动减慢。应增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物摄入。 2. 缺乏运动：运动量少，身体代谢缓慢。建议每天进行适量的有氧运动，如快走、慢跑、瑜伽等。 3. 肠道功能紊乱：肠道菌群失调，影响正常消化和排便。可补充益生菌，如双歧杆菌四联活菌片、地衣芽孢杆菌活菌胶囊等。 4. 心理因素：产后生活压力大，精神紧张，影响肠道神经调节。要注意保持心情舒畅，学会释放压力。 5. 肛肠疾病：如痔疮、肛裂等，会导致排便疼痛，从而恐惧排便。需及时就医，明确诊断，必要时进行治疗。 产后长期不排便应引起重视，通过调整生活方式和饮食习惯，必要时借助药物治疗或就医诊治，多数情况下可以改善排便情况。
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