在乎长相,觉得长相与思想有关,抑制自己思想,导致思想压力大我突然觉得人的长相,漂亮与美丽都与心里想法相关,为了改变自己的形象,想把自己变成看上去成熟,阅历丰富,经过挫折后成熟的感觉。就在这时,突然有个想法,现在潜意识里把自己过去认为对的东西反驳,先反驳2周,再自己(反驳)想回来。记得当时反驳好多例子,有些认为是故意走极端的,例子如下1.世界上没有有英雄→每个人都有本能,怕死是本能,竟然每个人都怕死,都是懦夫,那世界上没有英雄了。(心结留着,不去分析)2.人吃荤是不对的→要吃荤,就要杀猪,猪也动物,杀猪是不对的。(心结留着,不去分析)3.人都不要去努力,奋斗追求理想,因为太累→可以在自己内心里想象自己已经成功了,也很好,更何况,成功了又有什么用呢?最后你还是会去世的,到时什么都没有了,还是痛苦!(心结留着,不去分析)4.人活着是为了开心,而想要开心是要自己努力成功才会有的。那我也可以练着让自己随时开心就好了,那样就不用奋斗了。(心结留着,不去分析)5.觉得相由心生,可以从每个人的脸上都可以看到什么思想,反过来说,只要有什么样的思想就有什么样的脸。那也就是说想要长得帅或漂亮,只要有帅及漂亮的个性就好了。…….......等等这样的例子!等等有好多这种例子,过了2周后再去反驳,但是很多感觉反驳不回来了,感觉自己像变了个人,做不了原来的自己了,且做什么事情都打不起精神,觉得自己与这个世界感到陌生,脑海里浮现上面些例子,挥之不去,那个时候记得自己比死了还难受,打不起精神,感觉做什么事情都没有意义,找不到乐趣!后面就了自我调节,当心理浮现一个不和谐的例子,就让自己去分析去反驳,这样想是不对的,目的是为了做回原来的自己。所以也就让自己陷入了经常思想的自我杀毒,我也不知道这些问题是无聊的,还是无趣的。总之我的内心需要自己想明白。然后在心中浮现不只是一个结,会浮现很多种,都要自己去想明白,所以就这样思考了2年。后面发现有些例子有想明白的,还会重复在心中浮现出心结,我就怀疑自己内心是被吓出什么病了!总觉得心里有个疙瘩,什么事情没有想明白压抑着。浮现的例子及反驳(恢复)如下1.人民给英雄下的定义:为了正义,不惜生命做出过贡献的人。跟人的本能是怕死的没有什么关系!2.通常信佛的人才不吃荤,吃了才可讲有罪,猪虽属于动物,但跟人不一样,杀人才有罪。3.那是悲观的想法,人好不容易来世上一回,做些实际的东西更有意义。4.人是高级动物,会有很多情感,想开心就开心,不可能。等等,好多矛盾的例子浮现后要自己去反驳回来,做一个平实的自己。就这样,2年后,那那幼稚的想法及反驳很少有了,但是我还是经常觉得,人的长相与思想有关,想要长得帅或漂亮,只要有帅及漂亮的个性就好了。所以经常压抑掉自己的很多想法!想要成为完美长相,就要有完美思想,导致我现在思想压力好大,我该怎么办?
想柯大夫帮您解决什么问题:感谢医生为我快速解答——该如何治疗和预防25 岁男性因错误的长相与思想相关的观念,进行极端的自我反驳,导致思想压力大,出现精神困扰。这可能涉及认知偏差、心理调节能力不足、自我认知障碍、情绪管理问题、思维方式错误等。 1. 认知偏差:对长相和思想的关系存在不合理的认知,将两者过度关联,忽略了其他影响因素。 2. 心理调节能力不足:面对自己设定的思想挑战,无法有效调整心态,适应变化。 3. 自我认知障碍:过度关注自身形象和思想的关系,对自我的认识出现偏差。 4. 情绪管理问题:因无法反驳回原来的想法而产生负面情绪,影响正常生活。 5. 思维方式错误:采用极端、片面的思维方式来处理问题,导致思维混乱。 6. 缺乏正确引导:在形成错误观念的过程中,没有得到及时、正确的引导和纠正。 这位男性需要认识到自己的问题所在,逐步调整思维方式和认知,必要时寻求专业心理医生的帮助,以恢复正常的心理状态。
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