26 岁女性晨起膝盖响后背僵，运动后缓解，咋回事？_即问即答

26 岁女性晨起膝盖响后背僵，运动后缓解，咋回事？ 疾病：提问于 2024-12-02 16:13: 病情描述：

女26岁来自河北健康咨询描述：
早上起床后走路膝盖会发出响声，后背也僵硬，但都不疼，运动一会儿（10分钟左右）就不响了，这是怎么回事？这个症状有有半个月了、最近是比较劳累、
想柯大夫帮您解决什么问题：感谢医生为我快速解答——该如何治疗和预防

回答1
26 岁女性晨起膝盖响、后背僵，运动后改善，可能是生理性弹响、关节劳损、肌肉紧张、缺乏运动、缺钙等原因造成的。 1. 生理性弹响：关节在活动时，关节面、软骨、滑膜、韧带等组织发生摩擦、碰撞，产生响声。如果不伴有疼痛、肿胀等不适，一般无需特殊处理。 2. 关节劳损：长期劳累或运动过度，可能导致膝关节和后背的关节、肌肉劳损，出现弹响和僵硬。需要注意休息，避免过度劳累。 3. 肌肉紧张：劳累后肌肉紧张，影响关节活动，产生弹响和僵硬。可通过按摩、热敷等方式缓解。 4. 缺乏运动：平时运动量少，关节灵活性不足，突然活动时会有弹响和僵硬。适当增加运动，能改善这种情况。 5. 缺钙：钙摄入不足或流失过多，会影响骨骼和肌肉功能，导致关节弹响和僵硬。可多吃富含钙的食物，如牛奶、豆制品等。如果这种症状持续不缓解或加重，建议及时就医，进行相关检查，如 X 线、血钙测定等，以明确原因，并采取相应的治疗措施。
汤小湄 副主任医师产科 暨南大学附属第一医院 (三级甲等) 擅长：在产科高危孕产妇的监护与管理、妊娠合并内...
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