爬楼梯能瘦腿吗？_家庭医生即问即答移动端

爬楼梯能瘦腿吗？ 疾病：提问于 2012-09-24 09:45: 病情描述：

我公司在15楼，平时上班早，我就会选择走楼梯慢慢登上去，感觉是锻炼到腿部的肌肉了，但是不觉得有瘦下来啊？到底爬楼梯瘦腿的这种方法科不科学？可以坚持下去吗？

回答1
爬楼梯是一项不错的锻炼，主要练的是小腿，如果能坚持下来，在爬楼梯的时候轻轻踮一下脚尖效果会更明显。如果担心小腿变成肌肉，可以做完后对腿部进行按摩，轻拍一下也可。关键是要坚持！但是注意要保护好你的膝关节，如有韧带、软组织损伤、或者膝关节有炎症者就不适合这一都市减肥热身项目。
小妮 住院医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长内科常见病的治疗与诊断。对于小儿咳嗽...
回答2
许多人相信“多爬楼梯，有益健康”，但是有医生警告，楼梯不是人人都可爬，它并不适合于所有的人和所有的环境！热衷于爬楼梯替代健身或减肥的白领美眉更要注意：小心爬出萝卜腿、伤到膝盖骨。
陶细爱 主管护师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：回答呼吸道消化道疾病护理问题。
网友追问2018-05-17 15:30:40

请问那哪种情况下不适合爬楼梯瘦腿，什么体质爬楼梯反而长成肌肉腿呢
针对上述问题，晋波医生建议：

你好，减肥是需要长时间的坚持的，平时少吃油腻的食物，多吃水果蔬菜，多运动，可以有效的减肥的。
晋波 主治医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长肿瘤内外科手术、微创、放化疗的诊治：...