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13 岁男孩看恐怖片后回家心里难受怎么办
疾病：恐惧症提问于 2024-09-22 16:50 -
病情描述：
男13岁来自江苏健康咨询描述：我有时心里有点难受，上学时不会这样，回家就会这样，可能我看过恐怖片，请问怎么让自己不难受
想柯大夫帮您解决什么问题：感谢医生为我快速解答——该如何治疗和预防
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回答1
13 岁男孩看恐怖片后回家心里难受，可能是心理应激、环境变化、不良联想、缺乏安全感、精神疲劳等因素所致。 1.心理应激：恐怖片带来的强烈刺激，可能导致心理应激反应。可通过深呼吸、放松肌肉来缓解紧张。 2.环境变化：学校和家的环境不同，家里相对安静，容易让人更专注于不良感受。应保持家中舒适温馨的氛围。 3.不良联想：脑海中反复出现恐怖画面，产生不良联想。可通过转移注意力，如阅读有趣书籍、听音乐来改善。 4.缺乏安全感：独自在家可能缺乏安全感。可与家人多交流，增加陪伴。 5.精神疲劳：学习和恐怖片的双重影响，导致精神疲劳。保证充足睡眠，适当进行户外活动。 总之，孩子要学会自我调节，家长也要给予关心和支持，如果症状持续不缓解，建议寻求专业心理医生帮助。
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