18 岁男半月板和韧带手术后如何锻炼_即问即答

18 岁男半月板和韧带手术后如何锻炼 疾病：膝关节半月板损伤提问于 2024-12-04 16:53: 病情描述：

男18岁来自新疆健康咨询描述：
你好，我做了半月板和韧带手术。现在肌肉萎缩，走路走多了做完手术的地方就会肿。4月15打篮球留了一下，4月30做的手术。
曾经的治疗情况和效果：没有想柯大夫帮您解决什么问题：我现在4个多月了不知道咋样锻炼好。（感谢医生为我快速解答——该如何治疗和预防。）

回答1
半月板和韧带手术后的锻炼需要综合考虑多方面因素，如术后恢复时间、肌肉力量、关节活动度、疼痛程度以及个人身体状况等。 1. 术后恢复时间：术后 4 个多月，通常关节稳定性有所恢复，可以逐渐增加锻炼强度。 2. 肌肉力量：进行股四头肌、腘绳肌等的力量训练，如直腿抬高、静蹲等。 3. 关节活动度：通过屈伸膝关节练习，改善关节活动范围，防止粘连。 4. 疼痛程度：若锻炼时有轻微疼痛，可适当休息；若疼痛剧烈，应停止并就医。 5. 个人身体状况：根据自身耐力和体力，合理安排锻炼时间和频率。总之，半月板和韧带手术后的锻炼要循序渐进，避免过度劳累和受伤。如果在锻炼过程中出现任何不适，应及时咨询医生，以获得更专业的指导和建议。
邓同美 主任医师感染科 河南科技大学第一附属医院 (三级甲等) 擅长：对各种疑难杂症，特别是感染性疾病的诊断与...
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回答2
半月板和韧带手术后 4 个多月，锻炼需循序渐进，注意强度和方式，包括肌肉力量训练、关节活动度训练、平衡训练、耐力训练和功能性训练等。 1.肌肉力量训练：进行股四头肌、小腿肌肉的等长收缩和抗阻训练，如直腿抬高、静蹲等。 2.关节活动度训练：通过屈伸膝关节，逐渐增加活动范围，但要避免过度。 3.平衡训练：单腿站立，闭目站立等，增强身体平衡感。 4.耐力训练：短距离慢走开始，逐渐增加距离和速度。 5.功能性训练：模拟日常活动，如上下楼梯、蹲起等。锻炼过程中如有疼痛或不适，应立即停止并咨询医生。要坚持锻炼，逐渐恢复膝关节功能。
季必宏 副主任医师普外科 建德市第一人民医院 (三级乙等) 擅长：　　对普通外科常见疾病的诊治有丰富的临床...
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