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体检甘油三酯 2.12，怎样降低？
疾病：提问于 2024-12-04 16:26 -
病情描述：
健康咨询描述：我体检报告中甘油三酯为2.12，有什么办法降低甘油三酯？
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回答1
降低甘油三酯可从改善饮食、增加运动、控制体重、戒烟限酒、合理用药等方面着手。 1. 改善饮食：减少高脂肪、高糖、高胆固醇食物的摄入，如动物内脏、油炸食品、甜品等。增加蔬菜、水果、全谷物、鱼类等富含不饱和脂肪酸和膳食纤维的食物。 2. 增加运动：每周至少进行 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，有助于消耗体内多余的脂肪。 3. 控制体重：保持体重在正常范围内，可通过合理饮食和适量运动来实现。 4. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会影响血脂代谢，应尽量避免。 5. 合理用药：如果通过生活方式调整仍不能有效降低甘油三酯，可在医生指导下使用药物，如非诺贝特、苯扎贝特、吉非贝齐等。 降低甘油三酯需要长期坚持健康的生活方式，定期复查血脂，根据血脂变化调整治疗方案。
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