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我听说跑步（慢跑）小腿会变粗，是真的吗？
疾病：提问于 2012-03-19 09:24 -
病情描述：
描述：我听说跑步（慢跑）小腿会变粗，是真的么？应该多少分钟合适呢？
曾经的治疗情况和效果：想柯大夫帮您解决什么问题：
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回答1
避免小腿变粗的瘦身方法应采取有氧运动下的慢跑，特点是强度低，有节奏，持续时间较长。跑步时还要注意时间和速度，一般有氧练习的时间至少需要30分钟，最多可进行1—2小时。速度不能太快，把心率控制在有氧运动的心率范围内，但也不能太慢，否则起不到锻炼的作用。
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