髌骨骨折术后15天如何进行锻炼
病友年龄:64 病友性别:女
髌骨骨折术后 15 天的锻炼,应注意强度适中、循序渐进,包括肌肉收缩、关节活动、负重练习等。同时要避免过度劳累、防止受伤、注意保暖、定期复查。 1.肌肉收缩:进行股四头肌等长收缩练习,增强肌肉力量,预防肌肉萎缩。 2.关节活动:进行膝关节的屈伸活动,从小幅度开始,逐渐增加活动范围。 3.负重练习:在医生指导下,可尝试部分负重,如借助拐杖站立。 4.避免过度劳累:每次锻炼时间不宜过长,避免引起疼痛和不适。 5.防止受伤:动作要轻柔,避免摔倒或碰撞。 6.注意保暖:防止关节受寒,影响恢复。 7.定期复查:了解骨折愈合情况,调整锻炼方案。 总之,髌骨骨折术后的锻炼需要耐心和细心,遵循医生建议,逐步恢复膝关节功能,促进康复。
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