车祸后左腿髋关节韧带萎缩如何锻炼恢复？_即问即答

车祸后左腿髋关节韧带萎缩如何锻炼恢复？ 疾病：髋关节骨关节炎提问于 2024-09-22 17:42: 病情描述：

我在一次意外车祸后，右腿骨头断了，
病友年龄:24
病友性别:男
病友症状说明:
在住院半年后康复，可受伤的腿好了``等出院了自己的左腿髋关节出现韧带萎缩
想柯大夫帮您解决什么问题:
请问能用什么锻炼的方法可以恢复萎缩的韧带？

回答1
左腿髋关节韧带萎缩可通过多种锻炼方式促进恢复，如拉伸运动、力量训练、关节活动练习、平衡训练、有氧运动等。 1.拉伸运动：通过静态拉伸，如直腿弯腰拉伸、侧卧髋关节拉伸等，增加韧带柔韧性。 2.力量训练：进行腿部肌肉的力量练习，如深蹲、臀桥等，增强肌肉力量，间接支持韧带。 3.关节活动练习：进行髋关节的屈伸、旋转等活动，改善关节活动度。 4.平衡训练：单腿站立、闭目站立等，增强平衡能力，有助于韧带恢复。 5.有氧运动：如慢跑、游泳，提高心肺功能，促进血液循环，为韧带恢复提供良好环境。坚持科学合理的锻炼，有助于改善左腿髋关节韧带萎缩的情况，但需注意循序渐进，避免过度劳累和受伤。如果症状严重或锻炼效果不佳，应及时就医。
李成林 副主任医师外科 常州市金坛区中医医院 (二级甲等) 擅长：普外科、脑外科的各种疾病的诊治及手术。
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回答2
你好，积极局部理疗，营养神经，活血化瘀扩血管治疗一段时间观察看看
徐志雄 副主任医师中西医结合 黄岩中医院 (二级甲等)
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