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52 岁女性心理压抑紧张如何改善
疾病：抑郁症提问于 2024-12-04 15:48 -
病情描述：
年龄:52 性别:女 主要症状:病情描述: 你想解决什么问题：您好！您说的对，我的确把目标定的过高了，我比别人学的迟却想快速超过别人，急于求成是不现实的。另外，长期以来，我的生活一直都很压抑，我原本是个幽默、爱说笑的人，但是由于和老公思维、观点上的相悖我们很难交流甚至连玩笑话都说不了，他也从不在意我和孩子的感受，而我却很在意他的喜怒哀乐，我把家庭、孩子、老公都看得很重，20多年来精心呵护着家庭培养着孩子服侍着老公，唯独没有了我自己，现在孩子去了外地上学，每天就只有孤独寂寞陪我作伴，我的心态衰老了，头发也一下白了好多，我想尽快改变这种状态，我想找回我自己，我想让自己生活的快乐一些，所以我选择了去学电子琴，这也是我的爱好，可是我没有想到却会过度紧张，这么没有出息，我还能干什么，我很担心这种紧张不能消除，心里非常焦急。
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回答1
52 岁女性长期心理压抑，生活状态不佳，学电子琴时过度紧张，想改变现状。这可能与心理压力、生活环境变化、自我认知、兴趣培养方式、生理变化等有关。 1. 心理压力：长期照顾家庭，忽略自我，积累了大量心理压力，影响情绪和心态。 2. 生活环境变化：孩子外地求学，生活环境突然改变，产生孤独感和不适应。 3. 自我认知：对自己要求过高，急于在新兴趣上取得成绩，增加心理负担。 4. 兴趣培养方式：学习电子琴时可能方法不当，缺乏正确引导，导致紧张。 5. 生理变化：50 多岁女性处于更年期，激素水平变化可能影响情绪和心理。 总之，要改善这种状况，需要综合调整。多与家人朋友交流，合理安排生活，调整对自己和新事物的期望，选择适合自己的兴趣培养方式，必要时可寻求专业心理咨询帮助。
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