总是焦虑，抑郁，怎么解决_家庭医生即问即答移动端

总是焦虑，抑郁，怎么解决 疾病：焦虑症提问于 2011-04-08 11:52: 病情描述：

年龄:25 性别:女主要症状:我刚刚注册的，以前提问的还有么？我再说一下我的情况吧。我参加工作不到一年，为了充实自己，我报了一个学习班，现在白天上班，晚上学习，可能时间安排有问题，导致学习效率很低，我很郁闷苦恼，我很想学习，可是总是不能安下心来学，脑袋里面总是闪现其他的事，上期以来我感到很焦虑，还有就是感情方面的问题，我有过2个男朋友，现在的男朋友我说不出来到底爱不爱他，总感觉他对我没有那么好，我还是会想以前的男朋友，虽然我们分手两年了，可是我还是会心痛，各方面原因导致我很抑郁，该怎么解决，希望得到您的帮助。

回答1
抑郁症是一种常见的精神病，主要表现为悲观、绝望、烦躁，饮食习惯改变，失眠，兴趣减少或注意力分散，有自杀念头，对履行社会职责有抵触感，极度疲劳感，反应迟钝或敏感等。若长期存在上述症状，应尽快找专家就诊咨询，以便得到及时治疗。另外，自我调养对尽早康复也至关重要。做最感兴趣的事。如果事业上没有获得成功，想办法增进自己的技能，从最感兴趣的事入手；或者再寻找其他成功的机会。有计划地做些能够获得快乐和自信的活动，尤其在周末，譬如打扫房间、骑赛车、写信、听音乐、逛街等。另外，生活正常规律化也很重要。尽量按时吃饭，起居有规律，每天安排一段时间进行体育锻炼。参加体育锻炼可以改善人的精神状态，提高植物神经系统的功能，有益于人的精神健康。广交良友。经常和朋友保持交往的人，其精神状态远比孤僻独处的人好得多，尤其在境况不佳时，“朋友是良医”。交朋友首先是可以倾诉衷肠的知心，还要结交一些饶有风趣、逗人发笑、使人愉快的朋友。养成和朋友经常保持接触的习惯，这样可以避免和医治孤独和离异感，减轻抑郁症状。避免服用某些药物。口服巴比妥类、可的松、磺胺类药、利血平可引起抑郁症，应尽量避免使用。另外，多吃些富含维生素b和氨基酸的食物，如谷类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类等，对于摆脱抑郁症也有裨益。
徐志雄 副主任医师中西医结合 黄岩中医院 (二级甲等)
回答2
您好，建议患者到正规医院的精神医学专科进行检查，再专业医生的指导下用药；以免病情进一步发展，甚至发生轻生等意外。祝您健康快乐！
刘崇训 儿科 阜阳市第二人民医院 (三级甲等) 擅长：内科急危病人抢救，各种急诊中毒，消化系统...