产后阴道松弛，除手术外有何解决办法？_即问即答

产后阴道松弛，除手术外有何解决办法？ 疾病：性健康提问于 2024-12-04 17:24: 病情描述：

年龄:23 性别:女主要症状:病情描述: 你想解决什么问题：现在我已经生了二个小孩了，小的才刚一岁。近一两个月我老公说我阴道很松弛，我自己也觉得同房时没感觉，这样下去我怕我们夫妻关会变差。阴道松弛关盆康炎有关吗？10年8月份检查过得了盆康炎，现在已经没事了。我害怕手术，我想知道阴道松弛除了做手术还有什办法？

回答1
产后阴道松弛是常见问题，可能由多种原因导致，如分娩损伤、年龄增长、激素变化、缺乏运动、长期腹压增加等。解决办法包括盆底肌锻炼、使用阴道哑铃、物理治疗、中医调理、生活方式调整等。 1.盆底肌锻炼：通过收缩和放松盆底肌肉，如凯格尔运动，增强盆底肌肉力量，改善阴道松弛。每天进行 3 组，每组 10 - 15 次。 2.使用阴道哑铃：选择合适重量的阴道哑铃，放入阴道后进行收缩练习，有助于提升阴道肌肉的紧致度。 3.物理治疗：如电刺激疗法、磁刺激疗法等，可以刺激盆底肌肉收缩，恢复其功能。 4.中医调理：通过中药调理、针灸等方法，改善身体的气血循环，增强盆底组织的弹性。 5.生活方式调整：保持均衡饮食，多摄入富含蛋白质、维生素的食物；避免长期便秘、咳嗽等增加腹压的情况；保持良好的心态，避免焦虑和紧张。产后阴道松弛不必过于焦虑，通过多种方法的综合运用，通常可以得到一定程度的改善。但需要长期坚持，并在必要时咨询专业医生的建议。
胡春霞 副主任医师产科 海南医学院第一附属医院 (三级甲等)
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