22 岁女性便秘一年,依赖红薯食疗,回校后可从调整饮食结构、养成良好排便习惯、增加运动量、适当服用药物、保持心情舒畅等方面改善。 1. 调整饮食结构:多吃富含膳食纤维的食物,如蔬菜(芹菜、菠菜等)、水果(香蕉、苹果等)、全谷物(燕麦、糙米等)。 2. 养成良好排便习惯:每天定时去厕所,即使没有便意也稍作尝试,形成条件反射。 3. 增加运动量:如慢跑、跳绳等,促进肠道蠕动。 4. 适当服用药物:可在医生指导下服用乳果糖口服液、聚乙二醇电解质散、麻仁润肠丸等。 5. 保持心情舒畅:避免精神紧张、焦虑,压力过大时及时调节。 总之,便秘是可以改善的,需要综合调理。如果便秘情况严重或持续不缓解,应及时到正规医院就诊。
便秘一年且依赖红薯食疗,回校后可从调整饮食、养成良好排便习惯、增加运动、适当用药及心理调节等方面改善。 1.调整饮食:多吃富含膳食纤维的食物,如蔬菜(芹菜、菠菜等)、水果(香蕉、苹果等)、全谷物(燕麦、糙米等),保证水分摄入充足。 2.养成良好排便习惯:每天定时排便,即使没有便意也尝试蹲一会儿,建立规律的肠道反射。 3.增加运动:如慢跑、跳绳等,促进肠道蠕动。 4.适当用药:可在医生指导下使用乳果糖口服液、聚乙二醇 4000 散、开塞露等药物,但需遵医嘱。 5.心理调节:保持心情舒畅,避免焦虑、紧张等不良情绪影响肠道功能。 总之,通过综合调理,有望改善便秘状况。但如果便秘持续不缓解或加重,应及时就医,查明原因。
中医上,是否有一些治痛经的食疗方或者说调...
广东人是比较爱煲汤的,能不能请你给我们的...
妊娠合并甲减如何食疗 日常生活的注意事项...
风湿性关节炎的药膳食疗有哪些?
病情不是很严重的患者是否可以通过药物治疗...
如何判断妊娠期糖尿病食疗效果?
菠菜炒熟食之,其性偏于平和,肠胃虚寒病者食之影响不大;但煮汤食用,却有寒冷滑润之性...
张华 主任医师 广州市中医医院
花生炒熟或油炸,性热燥,不宜多食,若煮汤食用则有利尿、通乳、润肺作用。花生壳有降低...
张华 主任医师 广州市中医医院
酒是人们熟悉的饮料。喝酒对一些人来说是一种嗜好。酒有它的益处,亦有它的害处。适量饮...
张华 主任医师 广州市中医医院
猪肉是日常食品,一般健康人和患有疾病之人均能食之,但多食令人虚肥,大动风痰,多食或...
张华 主任医师 广州市中医医院
桂圆肉有补心脾、益气血作用,是一种比较理想的中药,但鲜桂圆肉多食却易生湿热及引起口...
张华 主任医师 广州市中医医院
梨者利也,其性冷而又下行流利,对于实热之症确有疗效。但多食则易损脾胃,影响消化或成...
张华 主任医师 广州市中医医院