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21 岁男仍有手淫习惯，如何改正，会影响性生活吗？
疾病：性健康提问于 2024-12-04 09:51 -
病情描述：
年龄:21 性别:男 主要症状:病情描述: 你想解决什么问题：你说我都这么大了还手淫 是不是有点说不过去啊？怎么改呢 会影响性生活吗？
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回答1
21 岁男性有手淫习惯是较为常见的，但过度手淫可能带来一些问题。改正需要从心理、生活习惯、运动、社交等多方面入手。一般适度手淫不会对性生活产生严重影响，但过度可能会有一定影响。 1. 心理调整：要认识到过度手淫的危害，树立正确的性观念，避免沉迷于性幻想。 2. 规律作息：保持充足的睡眠，避免熬夜，有助于稳定生理节律，减少性冲动。 3. 增加运动：如跑步、游泳、健身等，既能释放多余的精力，又能增强体质。 4. 培养兴趣：投入到学习、工作或其他有益的兴趣爱好中，转移对性的过度关注。 5. 避免刺激：减少接触色情内容，不穿过紧的内裤，减少对生殖器官的刺激。 6. 社交活动：多与朋友聚会交流，丰富社交生活，减轻心理压力。 总之，只要有决心并采取科学合理的方法，是可以逐渐改正过度手淫习惯的。如果已经出现了性生活方面的问题，应及时就医，寻求专业帮助。
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