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28岁男性纵欲过度致体虚，如何控性欲
疾病：性欲亢进提问于 2025-03-18 17:53 -
病情描述：
年龄:28 性别:男 主要症状:我之前由于长期的不良生活习惯 纵欲过度 现在身体很虚弱 一直很想恢复 但是性欲一直都还是很强 有时还会手淫 我非常苦恼 希望有某种疗法或者药物 可以降低或控制性欲 让我免于性欲的折磨 免于矛盾中的痛苦 谢谢医生！
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回答1
控制性欲可从生活习惯、饮食、运动、心理调节和药物辅助等方面着手。 1.生活习惯：保持规律作息，避免熬夜，保证充足睡眠，减少性刺激，如不看色情书籍、影片等。 2.饮食：避免食用过多辛辣、刺激性食物，可适当多吃富含锌、维生素的食物，如苹果、核桃、鸡蛋等，平衡体内激素水平。 3.运动：坚持适度运动，如跑步、游泳、瑜伽等，能增强体质，释放压力，转移注意力，减少对性的关注。 4.心理调节：培养兴趣爱好，如绘画、音乐、摄影等，丰富精神生活，避免过度沉迷于性幻想。也可通过社交活动，扩大交际圈，分散注意力。 5.药物辅助：若性欲亢进症状严重，可在医生指导下使用甲羟孕酮、己烯雌酚、醋酸环丙孕酮等药物，但必须严格遵医嘱。 控制性欲需综合多方面方法，改善生活习惯、调整饮食、坚持运动、做好心理调节，必要时药物辅助。若情况未改善，建议到正规医院男科就诊。
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