25 岁男性因胃炎后失眠两周如何解决

年龄:25 性别:男 主要症状:发病时间：两周前 主要表现：失眠 具体情况： 我的工作很轻松，没任何压力。但我是一个比较敏感的人。 我三周前因为浅表胃炎的问题，过度担心紧张自己的身体，一紧张就胃不舒服，且在傍晚7点多的时候出现莫名的心慌意乱。但目前胃炎已治愈、心慌不再出现。 但两周前开始睡眠质量下降，是突然其中的一天开始出现的。刚开始凌晨3-4点自然睡醒，然后再也无法入睡至天亮。 后来直至现在，入睡不困难，但到每晚准时在凌晨2-3点时间自然醒，醒来后再也难以入睡。 三天前去看了中医，中医说我体虚、寒、心血不足。方子类似是归脾丸类药的加减，服用两剂后无明显改善。 昨天也看了西医，西医开了睡前服一小粒的药（估计是镇静安眠药物），服用后睡眠稍有好转，但是也在该时段（2点多）必醒，勉强可以再入睡至5点多醒。遵西医嘱咐“如睡眠质量不足可多服半粒”，也在该时段（2点多）必醒，可以再入睡至6点多醒。 中医、西医都提示我心态要放松，情绪要平和，不要想太多杂乱事情，我也努力配合，并进行自我的积极暗示，可“半夜醒来再难入睡”的状态还是存在。目前已有两周。 本人以前的睡眠质量非常好的。现在因为睡眠质量差，已经出现了黑眼圈，次日工作精神差但不乏力，注意力差，老想着失眠的问题，情绪不佳。 请求大夫给予我解决的办法，万分感激！ 伴随症状: 睡眠:差 大小便:正常 精神:差 饮食:正常 体重:正常 诊疗情况: 三天前去看了中医，中医说我体虚、寒、心血不足。方子类似是归脾丸类药的加减，服用两剂后无明显改善。 昨天也看了西医，西医开了睡前服一小粒的药（估计是镇静安眠药物），服用后睡眠稍有好转，但是也在该时段（2点多）必醒，勉强可以再入睡至5点多醒。遵西医嘱咐“如睡眠质量不足可多服半粒”，也在该时段（2点多）必醒，可以再入睡至6点多醒。 中医、西医都提示我心态要放松，情绪要平和，不要想太多杂乱事情，我也努力配合，并进行自我的积极暗示，可“半夜醒来再难入睡”的状态还是存在。目前已有两周。 生育:否 过往史:胃炎 无 你想解决什么问题:失眠。