右脚前外侧扭伤后肿胀发青,需要注意休息、抬高患肢、局部用药、适当包扎、观察症状等。 1.休息:避免受伤的脚负重行走,尽量卧床休息,减少活动,以免加重损伤。 2.抬高患肢:将右脚抬高,高于心脏水平,促进血液回流,减轻肿胀。 3.局部用药:可外用云南白药气雾剂、红花油等,具有活血化瘀、消肿止痛的作用,但要注意皮肤有无破损。 4.适当包扎:使用弹性绷带适度包扎受伤部位,注意不要过紧,以免影响血液循环。 5.观察症状:密切观察肿胀、疼痛、皮肤颜色、活动受限等情况,如果症状加重或出现麻木、无法活动等异常,应及时就医。 6.热敷:受伤 48 小时后,若肿胀不再加重,可改为热敷,促进血液循环和淤血吸收。 总之,扭伤后要重视处理,遵循正确的方法,促进恢复。如果症状持续不缓解或加重,一定要及时到正规医院的骨科就诊。
预防流感的食疗方可尝试以下几种:
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杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
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冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
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