性生活质量受多种因素影响,包括心理状态、生理健康、生活习惯、性知识缺乏、伴侣关系等。有手淫史且近期性生活不好,通过合理的调整和治疗,多数情况下是可以改善的。 1.心理状态:焦虑、紧张、压力大等不良心理因素可能影响性生活表现。要学会放松,通过运动、冥想等方式缓解。 2.生理健康:长期手淫可能导致生殖系统炎症,如前列腺炎等。需就医检查,如有炎症,可使用左氧氟沙星、头孢呋辛酯、阿奇霉素等药物治疗。 3.生活习惯:熬夜、吸烟、酗酒等不良习惯会降低身体机能。保持规律作息,戒烟限酒,有助于恢复。 4.性知识缺乏:不了解性技巧和性生理,可通过正规的性教育书籍或课程学习。 5.伴侣关系:与伴侣沟通不畅、感情不和也会影响性生活。加强交流,增进感情。 总之,有手淫史后性生活不好不必过于担忧,及时调整心态,改善生活方式,必要时就医诊治,多数能逐渐恢复正常。
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