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连续好几天未大便，便秘了应如何应对？
疾病：便秘提问于 2024-09-22 09:27 -
病情描述：
好几天没有大便了，得了便秘该怎么办？
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回答1
便秘是一种常见的消化系统问题，可能由饮食不当、缺乏运动、肠道功能紊乱、精神因素、药物副作用等引起。可以通过调整饮食、增加运动、养成良好排便习惯、合理用药等来改善。 1.饮食调整：增加膳食纤维的摄入，如蔬菜（菠菜、芹菜等）、水果（香蕉、苹果等）、全谷物（燕麦、糙米等），同时多喝水。 2.增加运动：适当进行有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，促进肠道蠕动。 3.养成良好排便习惯：每天定时排便，即使没有便意也尝试蹲一会儿，形成条件反射。 4.精神调节：保持心情舒畅，避免紧张、焦虑等不良情绪，必要时寻求心理疏导。 5.合理用药：如果便秘严重，可在医生指导下使用开塞露、乳果糖口服液、聚乙二醇 4000 散等药物，但需遵医嘱。 总之，便秘需要综合调理，长期便秘或症状严重者应及时就医，在医生指导下进行治疗。同时，要注意保持健康的生活方式，预防便秘的发生。
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