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16岁身高165CM，还有哪些增高建议？
疾病：提问于 2012-09-26 22:00 -
病情描述：
16岁身高165CM，还有哪些增高建议？
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回答1
影响身高的因素主要有遗传、营养、睡眠、运动和疾病。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。
1.遗传因素：身高受遗传影响较大，但通过后天努力仍有改善空间。
2.营养补充：保证摄入充足的蛋白质、钙、维生素等，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬果。
3.充足睡眠：每晚保证8-10小时高质量睡眠，利于生长激素分泌。
4.合理运动：多进行跳绳、篮球、游泳等纵向运动，刺激骨骼生长。
5.预防疾病：及时治疗可能影响生长发育的疾病，如慢性疾病、内分泌疾病等。
16岁仍处于生长发育期，综合采取上述措施，有望继续增高。但需注意，身高增长有个体差异，要保持良好心态。-
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