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年纪大睡眠差多年，入睡晚易醒早醒怎么办
疾病：提问于 2024-09-22 10:12 -
病情描述：
睡眠差年纪大了，睡眠差，每天很晚入睡，夜里还要醒，早晨5点左右就无法睡了，起床，多年了一直这样，怎么办呀
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回答1
年纪大睡眠差可能由生理变化、心理因素、环境影响、疾病因素、不良习惯等导致。 1.生理变化：随着年龄增长，褪黑素分泌减少，影响睡眠质量。 2.心理因素：老年人容易焦虑、抑郁，精神压力大，导致睡眠不佳。 3.环境影响：噪音、光线过强、温度不适等环境因素会干扰睡眠。 4.疾病因素：如患有高血压、糖尿病、关节炎等慢性疾病，身体疼痛不适影响睡眠。 5.不良习惯：睡前使用电子设备、晚餐过饱、睡前剧烈运动等。 老年人睡眠差需要综合调理，保持良好心态，改善睡眠环境，养成健康的生活习惯。若睡眠问题严重，建议及时就医，在医生指导下进行治疗。
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