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头发不密且近期易脱发，生活中注意啥？
疾病：脱发提问于 2024-12-04 18:17 -
病情描述：
你好，我本身的头发就不密，感觉最近开始容易脱发了，请问在生活上要注意什么吗？该怎么办？
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回答1
头发不密且易脱发，生活中需注意饮食、作息、情绪、洗护、环境等方面。 1.饮食：保证营养均衡，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类、新鲜蔬果等。 2.作息：规律作息，保证充足睡眠，避免熬夜，有利于身体的新陈代谢和头发的生长。 3.情绪：保持良好的心态，减少焦虑和压力，长期的精神紧张可能导致脱发加重。 4.洗护：选择适合自己发质的洗发水，避免频繁洗头和过度烫染，洗头时水温不宜过高。 5.环境：尽量避免长期处于污染严重或有辐射的环境中。 总之，改善脱发需要长期坚持良好的生活习惯。如果脱发情况严重，建议及时就医，明确病因，在医生的指导下进行治疗。
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