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38 岁男性每天睡 12 小时且不吃早餐，有何影响？
疾病：提问于 2024-12-04 17:31 -
病情描述：
我38岁，男性。我平时睡觉睡很多，每天最少有12小时。这样对身体会有什么影响吗？因为这样没吃早餐会对大脑不好吗？
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回答1
38 岁男性每天睡 12 小时且不吃早餐，可能会产生多方面影响，如打乱生物钟、影响消化功能、增加肥胖风险、影响血糖水平、损害心血管健康等。 1. 打乱生物钟：过长的睡眠时间可能导致生物钟紊乱，影响正常的睡眠节律，使人在夜间更难入睡，白天精神不佳。 2. 影响消化功能：不吃早餐会使胆汁长时间淤积，增加胆结石的发生风险。还可能导致胃肠功能失调，出现消化不良、胃痛等症状。 3. 增加肥胖风险：睡眠过多且不吃早餐，身体代谢变慢，容易导致热量堆积，增加肥胖的可能性。 4. 影响血糖水平：早餐缺失会使血糖供应不足，影响大脑和身体的正常运转，长期如此可能引发糖尿病。 5. 损害心血管健康：这种不良生活习惯可能导致血脂异常、血压波动，增加心血管疾病的发病几率。 总之，保持规律的作息和良好的饮食习惯对身体健康至关重要。建议每天保证 7-9 小时的睡眠，按时吃早餐，选择营养均衡的食物。
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