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脚扭伤肿了怎么消肿
疾病：提问于 2025-10-12 05:29 -
病情描述：
脚扭伤肿了怎么消肿
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回答1
脚扭伤后肿胀是常见现象，及时正确的处理有助于消肿。以下是一些有效的消肿方法。 在扭伤后的急性期（通常是 48 小时内），应遵循 RICE 原则。首先是休息（Rest），让受伤的脚得到充分的休息，避免过度活动加重损伤。其次是冰敷（Ice），用冰袋或冷毛巾敷在扭伤部位，每次 15 - 20 分钟，每 2 - 3 小时一次。冰敷可以收缩血管，减少出血和肿胀。然后是加压包扎（Compression），使用弹性绷带适度包扎受伤部位，有助于减轻肿胀，但不要包扎过紧，以免影响血液循环。最后是抬高患肢（Elevation），将脚抬高至高于心脏的位置，促进血液回流，减轻肿胀。 在急性期过后（48 小时后），可以进行热敷。用热毛巾或热水袋敷在扭伤部位，促进血液循环，加速淤血的吸收。也可以配合一些物理治疗，如红外线照射、按摩等，但按摩时要注意力度适中，避免再次损伤。 此外，还可以使用一些活血化瘀的药物，如涂抹红花油等，但使用前要确保皮肤没有破损。如果肿胀严重或长时间不消退，应及时就医，排除骨折等严重情况。
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