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昨晚打篮球崴脚了怎么办
疾病：提问于 2025-10-12 05:29 -
病情描述：
昨晚打篮球崴脚了怎么办
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回答1
打篮球时崴脚是比较常见的运动损伤。如果昨晚打篮球崴脚了，可以按以下方法处理。 首先，要立刻停止活动，避免继续行走或运动加重损伤。在崴脚后的 72 小时内，应进行冷敷。可以用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次冷敷 15 - 20 分钟，每隔 2 - 3 小时一次。冷敷能够使血管收缩，减少局部出血和肿胀。 同时，要把受伤的脚抬高，高于心脏水平位置，这样有助于促进血液回流，减轻肿胀和疼痛。可以找个舒适的地方躺下，用枕头或垫子将脚垫高。 此外，还可以使用弹力绷带对受伤部位进行适当的加压包扎，但注意不要包扎过紧，以免影响血液循环。 在受伤后的这段时间，要尽量休息，避免受伤脚用力。如果疼痛和肿胀比较严重，或者在采取上述措施后症状没有缓解甚至加重，应及时就医。医生一般会通过体格检查、X 光等检查来确定是否有骨折等更严重的损伤。 如果排除了骨折，在受伤 72 小时后，可以进行热敷。热敷能促进局部血液循环，帮助淤血吸收和组织修复。还可以在医生的指导下进行一些康复锻炼，促进恢复。
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