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如何通过基础体温测排卵？
疾病：提问于 2025-10-12 05:29 -
病情描述：
如何通过基础体温测排卵？
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回答1
基础体温是指人体在经过较长时间（6 - 8小时）的睡眠后，尚未进行任何活动之前所测量到的体温。通过监测基础体温可以帮助判断排卵情况，以下为您详细介绍具体方法。 首先是测量准备。需准备一支基础体温计，一般在睡前将其甩至35℃以下，放在枕边容易拿到的地方。测量时间最好固定在每天早晨醒来后，不起床、不说话、不做任何动作，立即将体温计放在舌下测量5分钟。 在月经周期中，女性的基础体温会呈周期性变化。在月经来潮后至排卵前，基础体温相对较低，一般在36.2℃ - 36.5℃之间波动。排卵时体温会短暂下降，排卵后由于孕激素的作用，体温会升高0.3℃ - 0.5℃，维持在36.7℃ - 37℃左右，直到下次月经来潮前体温又会下降。 判断排卵的方法是，当发现基础体温呈双向变化，即低温期后出现体温升高并持续12 - 14天左右，那么体温升高前的那一天可能就是排卵日。不过，基础体温受多种因素影响，如睡眠质量、饮酒、感冒等，可能会导致测量结果不准确。所以，在测量基础体温时要尽量保持规律的生活作息。若想更准确地监测排卵，还可结合排卵试纸、B超监测等方法。
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