-
怎样防止脱发掉发才好
疾病：提问于 2025-10-09 05:29 -
病情描述：
怎样防止脱发掉发才好
-
回答1
防止脱发掉发可以从多个方面入手。 在生活习惯上，要保证充足的睡眠。长期熬夜会打乱人体的生物钟，影响内分泌系统，进而导致脱发。建议每天保证7 - 8小时的高质量睡眠，让身体得到充分的休息和恢复。同时，要学会释放压力，长期处于高压状态会使毛囊收缩，影响头发的正常生长。可以通过运动、听音乐、旅游等方式来缓解压力。 在饮食方面，均衡的营养摄入至关重要。多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼肉等，因为头发的主要成分是角蛋白，充足的蛋白质能为头发生长提供原料。还要多吃富含维生素和矿物质的新鲜蔬果，例如菠菜、胡萝卜、苹果等，它们有助于维持头皮的健康。 日常头发护理也不可忽视。要选择适合自己发质的洗发水和护发素，避免频繁烫染头发，因为烫染剂中的化学物质会损伤头发和毛囊。洗头时水温不宜过高，过高的水温会破坏头发的角质层，使头发变得干燥易断。此外，减少使用电吹风的次数，如需使用，尽量选择低温档。 另外，按摩头皮也能促进头皮血液循环，为毛囊提供更多的营养。可以每天用指腹轻轻按摩头皮，每次5 - 10分钟。
-
- 冯传波 副主任医师 整形美容外科 南方医科大学南方医院 (三级甲等) 擅长：1．美容外科如改脸形、抽脂、除皱等；2．...
-
-
什么是微整形？
微整形，就是利用高科技的医疗技术，不需开刀，短时间就能变美变年轻的特性，取代过去的...
胡葵葵 主任医师 广东省妇幼保健院
-
怎样去除额头皱纹？
除皱方法有很多种，注射自体脂肪，注射肉毒素，注射玻尿酸，注射胶原蛋白等。但还是应该...
王进胜 副主任医师 武警广东总队医院
-
女性大约什么时候开始长皱纹？
一般来说，女人20岁左右额部可能出浅小皱纹，30岁左右额部皱纹加深增多，外眼角出现...
王进胜 副主任医师 武警广东总队医院
-
驼峰鼻的矫正手术价格？
驼峰鼻有的是天生的，也有的是受到了外伤所致，因此，不同的情况适合不同的手术方式，那...
崔东 副主任医师 武警广东总队医院
-
纹身对皮肤健康有影响吗？
纹身，是用带有颜色的针刺入皮肤底层而在皮肤上制造一些图案或字眼出来。即指刺破皮肤而...
王进胜 副主任医师 武警广东总队医院
-
怎样消除眼袋?
眼袋是综合因素作用的结果，目前专业人士普遍认为，眼袋和肥胖一样，有遗传性(先天性)...
邹玉平 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
