-
骨质疏松怎么补最快
疾病：提问于 2025-10-09 05:29 -
病情描述：
骨质疏松怎么补最快
-
回答1
骨质疏松是一种常见的骨骼疾病，主要特征是骨量减少、骨组织微结构破坏，导致骨骼脆性增加，易发生骨折。要快速补充改善骨质疏松状况，可从以下几个方面入手。 饮食上，应多摄入富含钙和维生素D的食物。钙是构成骨骼的重要元素，牛奶、豆制品、海鲜等都是很好的钙源。维生素D能促进肠道对钙的吸收，常见于深海鱼类、蛋黄等食物中。此外，绿叶蔬菜中含有丰富的镁、钾等矿物质，对骨骼健康也有益。 运动也非常关键。适当的运动可以刺激骨骼，增加骨密度。像慢跑、散步、太极拳等有氧运动，能增强骨骼的承受能力。而力量训练，如举重、俯卧撑等，可直接作用于骨骼，促进骨骼生长和修复。 日照也不可忽视。经常晒太阳可以促使皮肤合成维生素D，帮助身体更好地吸收钙。建议每天至少在户外活动半小时。 另外，保持健康的生活方式也有助于改善骨质疏松。要避免吸烟、过量饮酒，因为这些不良习惯会影响钙的吸收和利用。还要保证充足的睡眠，有利于身体的恢复和骨骼的健康。
-
- 郭胜杰 副主任医师 泌尿外科 中山大学肿瘤防治中心 (三级甲等) 擅长：泌尿系肿瘤(肾癌，膀胱癌、前列腺癌、肾盂...
-
-
坏死性筋膜炎手术后如何进行护理?坏死性筋膜炎如何进行心理干预？进行心理干预的好处有哪些？
在患者常规护理基础上加强了心理干预、健康教育和细致的观察。
常规护...
史占军 主任医师 南方医科大学南方医院
-
坏死性筋膜炎吃药能好吗？
坏死性筋膜炎发病急，进展较快，破坏力强。病变组织及周围存在着广泛的血管血栓，药物常...
史占军 主任医师 南方医科大学南方医院
-
如何预防坏死性筋膜炎呢?
坏死性筋膜炎起病急，早期局部体征常较隐匿而不引起病人注意，病情发展迅速，全身中毒症...
史占军 主任医师 南方医科大学南方医院
-
乳腺纤维瘤患者有什么特别要注意的地方吗？
患上了乳腺纤维瘤之后，患者要注意饮食调养，避免用激素类药物，密切观察纤维瘤的变化，...
刘强 主任医师 中山大学孙逸仙纪念医院
-
乳腺癌的筛选方法是什么？
在今年上半年公布的《中国抗癌协会乳腺癌诊治指南与规范（2007版）》中的乳腺癌筛查...
冯仕庭 主任医师 中山大学附属第一医院
-
乳腺癌患者多久随访一次？
对于所有乳腺癌病人，严密的随访都是需要的。目前根据美国和欧洲的指南，如果是浸润性的...
廖宁 主任医师 广东省人民医院
