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备孕吃叶酸是早上吃好还是晚上吃好
疾病：提问于 2025-10-08 05:29 -
病情描述：
备孕吃叶酸是早上吃好还是晚上吃好
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回答1
对于备孕的女性来说，补充叶酸是非常重要的，它能有效预防胎儿神经管畸形等问题。而关于备孕时叶酸是早上吃还是晚上吃，并没有严格的医学定论。 从人体生理规律来看，早上人体新陈代谢开始加快，肠胃蠕动也逐渐活跃。此时吃叶酸，肠胃可以较好地对其进行消化和吸收，而且早上服用不容易遗忘，能养成规律的服药习惯。 晚上吃叶酸也有一定的好处。在睡眠期间，身体处于相对安静的状态，胃肠道的消化和吸收功能依然在持续工作。晚上服用叶酸，能让身体在夜间慢慢吸收利用，为身体持续提供营养。 不过，无论选择早上还是晚上吃叶酸，都要注意固定一个时间。因为保持规律的服用时间有助于维持体内叶酸的稳定浓度，更好地发挥其作用。同时，叶酸的吸收不受食物的影响，所以饭前饭后吃均可。但如果本身肠胃比较敏感，建议饭后吃，以减少对肠胃的刺激。
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