-
爬楼梯和下楼梯哪个更伤膝盖？
疾病：提问于 2025-10-01 05:29 -
病情描述：
爬楼梯和下楼梯哪个更伤膝盖？
-
回答1
爬楼梯和下楼梯都会对膝盖造成一定压力，但相对而言，下楼梯可能更伤膝盖。 在爬楼梯时，人体需要克服自身重力向上攀登，膝关节主要承担的是垂直方向的压力。此时，股四头肌等肌肉会收缩发力，帮助身体向上移动，分担一部分膝关节的压力。一般情况下，正常的爬楼梯速度和频率，健康的膝关节是可以承受的。不过，如果爬楼梯的速度过快、次数过多或者本身膝关节就有问题，也会加重膝关节软骨的磨损，增加关节的负担。 而下楼梯时，膝关节除了要承受身体的重量，还要缓冲下楼梯带来的冲击力。每下一个台阶，膝关节都会受到较大的震荡，尤其是在没有掌握正确姿势时，这种冲击力会更明显。此时，膝关节的半月板、韧带等结构会受到更大的压力，长期如此，容易导致半月板损伤、韧带拉伤等问题。而且，下楼梯时膝关节处于弯曲状态，关节面之间的摩擦力也会增大，进一步加重对关节软骨的磨损。 无论是爬楼梯还是下楼梯，都要注意适度，避免过度运动对膝盖造成损伤。如果膝盖本身就有不适，应尽量减少上下楼梯的活动，并及时就医。
-
- 郭辉 主任医师 泌尿外科 韶关市第一人民医院 (三级甲等) 擅长：从事泌尿外科临床工作20余年，擅长泌尿系...
-
-
坏死性筋膜炎手术后如何进行护理?坏死性筋膜炎如何进行心理干预？进行心理干预的好处有哪些？
在患者常规护理基础上加强了心理干预、健康教育和细致的观察。
常规护...
史占军 主任医师 南方医科大学南方医院
-
坏死性筋膜炎吃药能好吗？
坏死性筋膜炎发病急，进展较快，破坏力强。病变组织及周围存在着广泛的血管血栓，药物常...
史占军 主任医师 南方医科大学南方医院
-
如何预防坏死性筋膜炎呢?
坏死性筋膜炎起病急，早期局部体征常较隐匿而不引起病人注意，病情发展迅速，全身中毒症...
史占军 主任医师 南方医科大学南方医院
-
乳腺纤维瘤患者有什么特别要注意的地方吗？
患上了乳腺纤维瘤之后，患者要注意饮食调养，避免用激素类药物，密切观察纤维瘤的变化，...
刘强 主任医师 中山大学孙逸仙纪念医院
-
乳腺癌的筛选方法是什么？
在今年上半年公布的《中国抗癌协会乳腺癌诊治指南与规范（2007版）》中的乳腺癌筛查...
冯仕庭 主任医师 中山大学附属第一医院
-
乳腺癌患者多久随访一次？
对于所有乳腺癌病人，严密的随访都是需要的。目前根据美国和欧洲的指南，如果是浸润性的...
廖宁 主任医师 广东省人民医院
