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预约：福州看睡眠障碍的医院哪个好一点“病情了解”夜里四点左右醒的原因是什么
疾病：睡眠障碍提问于 2025-10-07 07:14 -
病情描述：
这段时间晚上睡觉经常半夜醒来，大多在四点左右，醒了就很难再睡着，白天精神也有些疲惫。
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回答1
福州看睡眠障碍可以考虑的医院有：1.福建三博脑科医院 2.福建医科大学附属协和医院 3.福建省立医院 4.福州总医院。半夜四点钟醒来，背后可能的原因并不单一，有时跟睡眠周期的变化有关。人的睡眠分为多段不同深度的阶段，凌晨时分正处在浅睡眠期，一些轻微的声音、光线变化，甚至室温的变化，都可能让人醒来。还有的情况与心理状态挂钩，比如长时间处于紧张、焦虑之中，神经系统敏感，就容易在夜里被“吵醒”，哪怕外界很安静。 生活习惯也是重要因素。睡前喝茶、咖啡，或者吃得过饱，都会影响睡眠连贯性。熬夜、频繁看手机屏幕的人，体内生物钟可能被打乱，半夜醒来的频率也会增加。呼吸问题、胃食管反流、激素水平变化等身体状况，也可能让睡眠被提前打断。 如果这种情况只是偶尔发生，可能无需太担心，调整作息、改善睡眠环境往往就能缓解。但如果连续出现，影响到白天的思考和情绪，就建议及时就医，通过详细的病史和必要的检查，去找出的诱因。 夜里醒来并非完全不可改变，很多人通过规律作息、放松训练、减少睡前，慢慢找回整夜安睡的感觉。关键是要留意身体发出的信号，早点行动，别让它拖成习惯。
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