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预约看病：福州市治疗睡眠障碍哪个好医院“快讯收看”每天做梦乱七八糟的怎么回事
疾病：睡眠障碍提问于 2025-10-07 07:02 -
病情描述：
这段时间晚上睡觉老是做很多奇怪的梦，断断续续地醒，早上起来觉得一点也不轻松，像是没休息过一样，白天精神也很差。
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回答1
在福州，如果要看睡眠障碍，可以去的医院不少，比如：1.福建三博脑科医院精神科 2.福建省立医院 3.福建医科大学附属协和医院 4.福州市第二医院。睡眠过程中频繁做梦，其实是人进入快速眼动期的自然表现，只不过大部分梦都很短暂、醒来就忘了。当梦境变得异常多、内容杂乱，还伴随夜里多次醒来，就可能意味着睡眠结构被打乱了。影响这种情况的因素很多，比如精神压力大、作息混乱、过度用脑，或者是长期焦虑、情绪波动明显。 有些人喜欢在睡前刷手机、看的影视，或者喝浓茶、咖啡，这些都会让大脑在该放松的时候依旧兴奋，梦境的数量和记忆也就增加了。另外，身体上的一些健康问题同样会影响深度睡眠的时间，浅睡眠多了，梦就会显得特别多而清晰。 应对的方法，可以从日常调整着手。固定的睡觉时间、安静的卧室环境、睡前减少强光，对改善状况都很有帮助。白天适量运动能让人晚上容易进入深睡眠，减少半夜醒来的次数。遇到持续影响生活的情况，及时去正规的医院做专业评估，找到的原因，才能有针对性地调整。 睡眠是恢复精力的重要过程，梦境本身并不可怕，关键在于它是否影响了休息质量。关注自己的作息与心理状态，配合科学的调节方法，才能让夜晚成为放松与充电的时间。
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