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预约就诊：福州哪个医院睡眠障碍比较好的“快讯收看”睡觉到四五点就醒了什么原因
疾病：睡眠障碍提问于 2025-10-07 07:40 -
病情描述：
这段时间，我每天凌晨四五点就醒来，明明很困，却怎么也睡不回去了。白天提不起精神，工作注意力总是断断续续，心里也开始有点焦虑。
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回答1
在福州，如果想针对睡眠障碍做系统检查，可以去看看这些医院：1.福建三博脑科医院精神心理科 2.福建医科大学附属协和医院 3.福建省立医院 4.福州市医院。失眠或者早醒的原因很多，常见的一类是精神心理因素，比如持续的压力、焦虑和情绪低落，都会影响大脑调节睡眠的能力。有的人在入睡时没问题，但一到凌晨就醒来，这是睡眠结构被打乱的表现，可能和身体的生物钟变化有关。 生理方面的变化也要考虑，比如随着增长，深睡眠时间会缩短，睡觉浅，外界一点点声音或光线都能惊醒，还有甲状腺功能异常、慢性疾病等，也可能间接干扰睡眠。生活习惯同样不容忽视，长期晚间用电子设备、饮食过饱、饮酒或者缺乏白天的阳光和运动，都会让睡眠节律失衡。 如果这种早醒的情况持续一段时间，结合自身的情绪、生活习惯和身体状况去分析，必要时做个检查，找出背后的原因。有时候，调整作息、减少压力源、创造安静的睡眠环境，就能带来很大改善。睡眠是身体修复和心理恢复的重要时间，找到适合自己的节奏，比一味忍耐要有效得多。
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