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预约入口：福州好的睡眠障碍医院在哪里有“当月更新”晚上总睡不着觉是什么原因
疾病：睡眠障碍提问于 2025-10-07 07:24 -
病情描述：
夜里躺在床上翻来覆去，眼睛越来越亮，脑子里像电影回放，越想睡越清醒。即便半夜困意来了，也只是浅浅地打个盹，很快又醒了，白天整个人没精神。
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回答1
在福州，如果想看睡眠障碍，可以去一些综合性或医院，比如：1.福建三博脑科医院 2.福建省立医院 3.福州市医院 4.福建医科大学附属协和医院。 睡不着觉的原因很复杂，有时候是生活节奏太快，工作压力大，情绪长时间紧绷，身体其实一直处在“备战”状态，很难安静下来。也有的人是作息习惯被打乱，比如常熬夜、睡前长时间刷手机，让大脑在应该放松的时候还在接受。另外，的睡眠环境，比如灯光、噪音、温度等，也会干扰入睡。还有一些情况是身体或心理的疾病在作祟，比如焦虑、抑郁、甲状腺功能异常等，都会对睡眠质量产生影响。 有时，睡不着并不只是单纯的“数羊”问题，它背后可能藏着生活方式的信号，也可能是身体发出的提醒。比较好的办法，是先在生活中做一些调整，比如在睡前给自己留一段“安静时光”，放下手机，做做简单的呼吸，或听些舒缓的音乐。同时保持规律的作息，避免过度依赖午睡，少性饮品，也是身体慢慢恢复节律的重要一步。 睡眠是修复和补充能量的过程，缺了它，整个人都会变得迟钝、心情低落。重视睡眠困扰，及时就医排查原因，不只是为了一夜好梦，是为了白天的每一次清醒和专注。
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